Motions- og træningstilbud

Det er vigtigt med regelmæssig motion for at holde kroppen i gang. Tilmeld dig et af vores mange tilbud.

Ved regelmæssig motion mindsker du risikoen for hjertesygdomme, blodpropper, forhøjet blodtryk og stivhed i muskler og led. Det er vigtigt både at træne kondition, muskelstyrke, bevægelighed og balance - herved mindskes risikoen for sygdom.

Holdet er for dig, der har brug for at komme i bedre fysisk grundform eller har brug for støtte til at komme i gang.

På holdet vil vi arbejde med at styrke musklerne i hele kroppen. Vi arbejder med kondition, bevægelighed, koordination og balance.

Vi træner til musik med forskellige redskaber. Øvelser udføres stående og siddende, med forbehold for den enkeltes fysik.

Sted: Aktivitetscenter Struer, Drengesalen
Tid: Tirsdag kl. 12.45-13.30
Opstart: D. 4. august 2026
Instruktør: Fysioterapeut Christina Ahrensborg
Pris: 450 kr. for sæson august til juni

Tilmeld dig

Et hold for dig, der vil holde kroppen stærk, smidig og i god form. Vi træner styrke, balance, koordination og kondition gennem enkel og overskuelig cirkeltræning, hvor alle kan være med.

Der er god musik, et stærkt og socialt fællesskab, og du får både pulsen op og et smil på læben. Øvelserne er tilrettelagt, så de gør dig stærkere i de aktiviteter, du møder i hverdagen, så du kan blive ved med at gøre de
ting, der betyder noget for dig.

Sted: Aktivitetscenter Struer, Drengesalen
Tid: Mandag kl. 13.00-14.00
Opstart: D.
Instruktør: Fysioterapeut Viktor Bjerrum
Pris: 450 kr. for sæson september til juni

Tilmeld dig

På holdet arbejder vi hele kroppen godt igennem. Vi starter med en god opvarmning. Herefter har vi fokus på balance, styrketræning, kondition og koordination. Vi arbejder med arme, ben, mave og ryg. Vi bruger forskellige redskaber og lægger elementer af leg ind i træningen. Der arbejdes både med stående og gående øvelser, samt måtteøvelser på gulvet.

Sted: Aktivitetscenter Struer, Drengesalen
Tid: Mandag kl. 14.00-14.45 eller
       Torsdag kl. 11.00-11.45 
Opstart: D. 17. eller 20. august 2026.
Instruktører: Fysioterapeut Viktor Bjerrum og ergoterapeut Mette Bak
Pris: 450 kr. for sæson august til juni

Tilmeld dig

Hjørnestenene i naturtræning er motion, fællesskab og natur. Vi mødes til aktivitet og bevægelse i det udendørs rum. Der bliver fokus på at træne kraft, puls og balance. Der vil indgå elementer af leg, så vi får grinet sammen og får en sjov træning. Naturen indbyder også til, at vi får brugt alle vores sanser.

Vi vil bevæge os rundt på en kortere rute, hvor vi vil gøre stop med forskellige øvelser.
Vi træner i al slags vejr, så husk tøj og sko, der passer til vejrudsigten. (Dog træner vi ikke ude ved glat føre, hård frost, storm eller tordenvejr).

Sted: Vi træner forskellige steder (der er lavet en særskilt folder)
Tid: Tirsdag kl. 14.30-15.30
Opstart: D. 6. april 2027
Instruktører: Ergoterapeut Mette Bak
Pris: 180 kr. for 8 træningsgange

Tilmeld dig

Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage.

Gennem den blide stole yoga vil deltagerne komme til at mærke kroppen, og også her få fokus på det kroppen fortæller. Øvelserne er fokuseret på åndedrættet, og her arbejdes der med øvelser, der giver plads til
vejrtrækningen.

I stole yoga træner vi bl.a. opmærksomheden på kroppen gennem kropsscanninger, som bevirker at deltagerne også bliver mere opmærksomme på deres krop og de signaler, den sender.

Sted: Aktivitetscenter Struer, Aktivitetslokale 2
Tid: Torsdag kl. 9.45-10.45 
Opstart: D. 24. september 2026
Instruktører: Elin Kloster
Pris: 250 kr. 10 træningsgange i efteråret og 10 i foråret 

Tilmeld dig

Undersøgelser har vist, at hvis vi bevæger os og laver motion, kan vi bedre klare de ting, vi skal i hverdagen. På stolehold laver vi siddende og stående øvelser. Vi laver øvelser, der træner hele kroppen. Vi har fokus på balance, koordination, styrke og let konditionstræning.

Sted: Aktivitetscenter Struer, Drengesalen og Vestcenter Kilen, Træningssalen
Tid: Tirsdag kl. 14.00-14.45 i Aktivitetscenter Struer, Drengesalen
        Fredag kl. 11.00-11.45 på Vestcenter Kilen, Træningssalen
Opstart: D. 4. august eller 21. august 2026
Instruktører: Fysioterapeuterne Christina Ahrensborg og Anne Dorte Lavø
Pris: 450 kr. for sæson august til juni       

Tilmeld dig

Senest opdateret 01-07-2026
Kontakt

Aktivitetscenter Struer

Skolegade 5 A
7600 Struer

E: aktivitetscenteret@struer.dk
T: 24 87 71 47

Anne Dorte Lavø
Stolegymnastik, Pilates, Styrke og selvtræning
T: 20 70 73 37
Christina Ahrensborg
Fysisk grundtræning, Stolegymnastik, Gymnastik og grundtræning, Vandgymnastik
T: 24 48 24 06
Mette Bak
Knogleskør motion, Gymnastik og grundtræning, Træn dine led og balance
T: 30 52 17 98
Trine Søndergaard Madsen
Gå med mindre fart, Gå dig sund
T: 24 64 76 66
Viktor Bjerrum
Funktionel træning, Gymnastik og grundtræning, KOL-hold, Styrke- og selvtræning
T: 24 87 71 47
Vinni Nygård
Træn dine led og balance, Ryghold, Styrke og selvtræning
T: 24 28 49 55